肱三头肌是位于上臂后侧的逶迤肌肉易也网络-素材库-素材库，关于增强手臂力量和塑造手臂线条起着要害作用。要有用磨真金不怕火肱三头肌，可以通过以下几种样式。 领先，**俯身臂屈伸（Tricep Dips）** 是经典的历练作为。可以借助椅子或双杠进行，躯壳保持结识，下压时肘部向后减弱，然后逐渐抬起，叠增加次。这个作为能有用刺激肱三头肌的中缝。 其次，**绳子下压（Cable Tricep Pushdown）** 是健身房中常见的器械历练。双手捏住绳子，向下推压至手臂伸直，戒备保持背部挺直，幸免借力